Le massage japonais est une pratique ancestrale qui a conquis le monde grâce à ses nombreuses vertus. Dans cet article, découvrez les bienfaits du massage japonais, les spécificités de cette technique et les différentes méthodes employées.
- Qu’est-ce que le massage japonais ?
- Les bienfaits du massage japonais
- Les spécificités du massage japonais
- Les techniques du massage japonais
- Les différents types de massage japonais
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Qu’est-ce que le massage japonais ?
D’origine Chinoise puis affiné par les Japonais, le massage japonais ou Shiatsu est une approche énergétique permettant d’améliorer sa santé grâce à diverses techniques de massage. Depuis 1997, ces méthodes ont été reconnues comme médecine complémentaire par la Commission européenne. Ce massage vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps, en travaillant sur les points d’acupuncture et les méridiens, pour procurer détente, bien-être et harmonie.
Ce type de massage est basé sur la pression des doigts, des paumes et des pouces sur les zones spécifiques du corps et du visage. Il peut également inclure des étirements et des manipulations douces pour améliorer la circulation de l’énergie et dénouer les tensions musculaires.
Aujourd’hui, de plus en plus de professionnels se forment au massage japonais, pour offrir des soins variés dans les structures de bien-être (institut de beauté, spa, centre de thalassothérapie, etc). Le prix d’une telle prestation varie de 60 euros à 180 euros selon la méthode utilisée, la durée du soin et les parties du corps massées.
Comment me former ?
Les bienfaits du massage japonais
Le principe du massage japonais, aussi appelé shiatsu, est de créer une connexion entre le corps et l’esprit. En effet, les techniques de massages vont permettre de libérer et de rééquilibrer les énergies du corps.
Ainsi, le shiatsu permet de :
Soulager les douleurs corporelles
Ces techniques de massage agissent sur les douleurs articulaires et musculaires, tel que le mal de dos. En travaillant sur les points d’acupuncture et les méridiens, le massage japonais contribue à soulager les tensions et à améliorer la souplesse des articulations.
Diminuer les effets du stress
Il dynamise votre corps et améliore l’endormissement et le sommeil. Plus généralement, il favorise un état de bien-être global.
Réduire le développement de maladies
Grâce à la stimulation du système nerveux et immunitaire, le massage japonais réduit le risque d’apparition de maladies. En rétablissant l’équilibre énergétique du corps, il soutient le système immunitaire et aide à prévenir les maladies.
Limiter les douleurs menstruelles
Les crampes menstruelles des femmes s’atténuent grâce à un meilleur flux d’énergie et à des massages spécifiques.
Améliorer le système digestif
Après un massage abdominal, les nutriments sont absorbés avec plus de facilité et la digestion est ainsi facilitée.
Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
Le massage japonais stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet d’éliminer les toxines et de favoriser la régénération cellulaire.
Cette liste de bienfaits est non-exhaustive. En effet, il existe encore de nombreux bénéfices, sur la respiration par exemple.
Les spécificités du massage japonais
Le massage japonais est un soin très complet qui agit sur le corps et l’esprit. Il se distingue des autres techniques de massage par plusieurs caractéristiques uniques :
Un travail sur les énergies corporelles
Les énergies corporelles ont une place prépondérante sur le massage japonais. Pour les travailler, le praticien réalise des massages profonds, pratiqués avec douceur. Ils permettent d’atteindre un état de relaxation intense, grâce au rééquilibrage des énergies.
Un programme adapté et unique à chacun
Le traitement est adapté à chaque patient. La première étape est donc de réaliser un diagnostic précis des maux du massé, afin d’identifier leur source. Bien souvent, ils résultent d’un déséquilibre énergétique que le praticien tentera de résoudre pendant la séance.
Un format de massage différent
Une des spécificités de ces séances de massage est que le massé est habillé. Le massage peut être effectué avec des vêtements légers ou des vêtements spécifiques, comme un yukata (kimono léger), ce qui permet une plus grande liberté de mouvement et un confort accru pour le client. Il peut également être allongé, assis sur un fauteuil de massage ou debout.
Une approche holistique
Le massage japonais considère le corps et l’esprit comme un tout indissociable et vise à rétablir l’harmonie entre les deux.
Pressions et étirements
Contrairement au massage suédois ou thaïlandais, le massage japonais utilise principalement des pressions et des étirements pour travailler sur les points d’acupuncture et les méridiens.
Les techniques du massage japonais
Il existe de nombreuses techniques pour pratiquer un massage efficace.
Parties du corps mobilisées
Le massage japonais, ou shiatsu, agit sur environ 150 points spécifiques du corps, localisés le long des méridiens du corps, des articulations et des muscles. Les méridiens sont très utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise. Ils se définissent comme étant des connexions entre deux organes spécifiques. Le massage est également réalisé sur le crâne et le visage, pour bénéficier d’un soin complet.
Méthodes de massage utilisées
Pendant la séance, le praticien exerce des pressions à l’aide des pouces, des paumes, des coudes et des genoux. Il existe également des techniques spécifiques telles que le berçage (léger mouvement de bascule), l’élongation (étirements) ou encore la rotation. Le massage du corps se termine par un massage du visage, pour terminer le travail de relaxation.
Les différents types de massage japonais
Plusieurs techniques sont employées dans le massage japonais pour rétablir l’équilibre énergétique du corps et apporter détente et bien-être.
Voici quelques-unes des méthodes les plus courantes :
- Pressions des doigts (shiatsu) : Le praticien utilise ses doigts, ses paumes et ses pouces pour exercer une pression sur les points d’acupuncture et les méridiens, afin de rétablir la circulation de l’énergie et de soulager les tensions musculaires.
- Étirements et manipulations : Le massage japonais comprend également des étirements doux et des manipulations des articulations pour améliorer la souplesse et la mobilité.
- Massage Amma : L’Amma est une technique de massage japonais traditionnel qui utilise des mouvements de pétrissage, de frottement et de tapotement pour détendre les muscles et stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
- Réflexologie plantaire japonaise : La réflexologie plantaire japonaise, également appelée Soku-Shindo, se concentre sur les points de réflexe situés sur les pieds pour améliorer la santé et le bien-être général.
- Massage Kobido : le massage Kobido est une technique de massage facial japonais. Il vise à rajeunir et à tonifier la peau, tout en prévenant et en réduisant les signes du vieillissement.
L’ensemble de ces techniques et méthodes sont donc faites pour améliorer votre santé et bien-être au quotidien ! Cependant, il faut faire attention à son usage et veiller à ce que les séances soient réalisées par des professionnels formés et disposant de l’ensemble des connaissances nécessaires.
